И да решаваш, и да не решаваш – все си си тъп

Германски експерти твърдят, че решаването на кръстословици и пъзели Судоку не са достатъчна тренировка за мозъка и паметта, предаде ДПА.

Ако тренирате мозъка си, може да подобрите работата му, но не всяко упражнение може да промени способността ви да помните различни неща”, казва Карстен Бранденбург от германската Асоциация за трениране на паметта.

“Ако повтаряте един и същ тип тренировка, умът ви привиква и вече не е изправен пред предизвикателство”, обяснява изследователката.

Бранденбург казва, че Судоку е най-ефикасно в началото. Мозъкът още не е свикнал да мисли в такава посока и между отделните нервни клетки се създават нови връзки и нови пътища.

Според председателката на професионалната Асоциация на германските психиатри Криста Рот-Закенхайм това обяснява защо Судоку и компютърните игри за трениране на паметта влияят положително върху запаметяването.

“Човек не повишава само концентрацията си. Той свиква да мисли стратегически и да свързва различни факти, а това е полезно в ежедневието”, обяснява психиатърката.

Германските гериатри смятат обаче, че ребусите и скъпите компютърни игри не са панацея за загубата на паметта и не могат да повишат коефициента на интелигентност.

Бранденбург дава няколко прости съвета, които подобряват паметта или в най-лошия случай я задържат на едно ниво.

1. Общуването е от най-голямо значение, защото позволява да се изследват нещата, да се трупа нова информация и да се решават проблемите.

2. Рот-Закенхайм препоръчва на хората да изучават нов език, да слушат музика, да изпълняват домакински задължения или да се занимават с хоби.

3. Физическите упражнения и спортът са важни за всички възрастови групи. Спортът тренира мозъка, защото трябва да се помни поредността на определени движения и да се упражнява координацията.

4. Много полезно е също възрастните да общуват с внуците си и да се опитват да разберат живота и проблемите им. БТА & Yellow.bg